Meu Dia (17 de Junho)

Cardápio:
Café da Manhã: 2xíc de café (10)
Almoço: 1c de arroz branco (26)
                 1 concha de feijão (108)
                 1 escumadeira de abobora cozida (20)
                 1 paçoca (125)
Lanche da Tarde (16h): 1 iogurte de chocolate (50)
Lanche da Tarde (19h): 2 torradas bauduco (70)
                                             2 xic de café (10)
                                             1c de leite condensado (37)
Janta: 1/2 miojo (195)
             1/2 tomate (11)
             1 xic de chocolate-quente (256)
 Madrugada: 1 barrinha de cereal (90)


Total do Dia: 752 kcal


Me controlei bem durante o dia e quando chegou a noite fiz o estrago, que indignação! Sempre faço isso, mas vou mudar, preciso comer menos a noite e dividir melhor as porções de kcal que como, por que de nada adianta comer só 500kcal se essas kcal forem ingeridas a noite quando o organismo está mais sonolento, seria preferível então comer 800kcal durante o dia! Vou mudar isso, repensar e mudar!
Hoje será melhor! (yn)


Ainda: 51kg ¬¬ aff's