Não postei ontem de noite por preguiça mesmo hehe
Ontem eu passei o dia inteiro a ponto de comer tudo que enxergava, foi torturante!! Pensei em comida o tempo todo, minha barriga roncava com os meus pensamentos, e não resisti, aff... Foi bem no finalzinho da noite momentos antes de eu ir dormir :( Fracassei! :( :( Comi os waffers que há horas me gritavam lá de dentro do armário... Fui fraca a ponto de cair na tentação, mas não fui fraca a ponto de jogar tudo pro alto e abandonar a reeducação alimentar!
Meu cardápio 25/10:
Café da Manhã: 1 copo de leite desnatado (60) + 2c de granola (112) + 1c de aveia (60)
Almoço: 1/2 xíc de mandioca cozida (96) + 4c de repolho cru (11) +3c de beterraba crua (26) + 1 omelete (100) + 1xíc de chá (?) + 1xíc de café (5)
Lanche da Tarde: 1pct de biscoito belvita (120) + 1 copo de leite batido com banana (130) + 1 pera (78) + 1xíc de café (5) + 1 biscoito cream craker (20)
Jantar: 3c de repolho refogado (20) + 1c de carne moída (41) + 1/2 tomate (11) + 1 pepino (13) + 1c de beterraba crua (9) + 3 ped de mandioca cozida (72)
Ceia: 8 waffers (318) + 4 halls (80)
Total: 1378 kcal :(
Sem essa ceia teria dado 980 kcal e eu estaria satisfeita, aff...
Caminhei por cerca de 60min, durante o dia...
Olá pequena.
ResponderExcluirÉ realmente difícil quando nossa mente só consegue nos fazer pensar em comida! Às vezes estamos indo bem na dieta e temos compulsões inesperadas :(
Nesses casos eu tento focar minhas atenções em livros, internet (principalmente aqui no blog) vejo umas fotos thinspo pesando em quanto falta para alcançar a minha meta e acabo esquecendo -ou disfarçando- a fome.
Controle não é muito fácil, mas é sempre importante!
Continue firme & força sempre :*
Seguindo-te!
Sabe a maioria das compul são de noite ... da uma raiva .. força querida vc foi otima ... so titando a ceia ... como disse fome de noturna = )) beijos
ResponderExcluiroiii nao joga tudo pro alto nao, evita ter essas coisas caloricas em casa, o que os olhos nao veem o estomago nao sente!!! faz sempre gelatina diet e deixa na geladeira para essas horas de furacao doçolatra! bjinhus!
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