10h: 1 xic de café (5)
12h30: 1c de arroz branco (26)
1concha de feijão (108)
1/2 mandioca frita (70)
1/2 tomate (11)
1/2 copo médio suco natural de laranja (49)
13h: 1 chocolate Bis (40)
18h: 1xic de café (5)
4 biscoitos folhados (111)
2 waffer morango (70)
Total do Dia: 495kcal =)
*** Não fiz nenhum exercício como tinha planejado, nem segui meu cardápio, mas me sinto feliz por ter conseguido, estou aos poucos recuperando meu controle... não foi fácil abrir uma caixa de bis e comer apenas 1, nem abrir um pacote de waffer e comer 2, essas coisas não são faceis para mim, muito menos com a barriga roncando, foi uma pequena vitoria o dia de ontem... me sinto mais forte a cada hora sem comer! Estou a 15h e 30 min sem comer, não programei fazer NF, mas programei que minha proxima refeição será o almoço, consequentemente serão 17h e 30min sem comer... e posso dizer qe estou firme, não me sinto desesperada por comida, estou tranquila e já me sinto até desinchada, a noite vou me pesar e amanhã posto junto com meu cardápio...!
Beijo minhas Borboletas!! Muita força pra vcs... <3
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