10h: 2 xic de café (5)
12h30: 2 c de arroz (96)
1/2 tomate (11)
13h30: 2 biscoito recheadinho (96)
17h30: 1 xic de café (5)
1 pão bisnaguinha (140)
1c de margarina (35)
22h: 1xic de café (5)
4 biscoitos folhados (111)
2 chocolates Bis (80)
Total do Dia: 584 kcal
*** O dia não foi tão bom como o esperado, não me controlei o suficiente, acabei comendo carboidratos demais, mas a noite eu senti a compulsão se aproximando, eu me imaginava comendo um pacote de biscoito recheado, eu podia sentir o pacote na minha mão,podia sentir o prazer de comer, foram sensações horriveis, que felizmente consegui afastar de mim... comparando com as sensações que tive sinto orgulho do dia de ontem, mas reconheço que poderia ter sido mais forte!
Acabei de ganhar duas barras de chocolate, vou guardar e esperar que eu as esqueça no fundo da gaveta, não será facil esquecê-las mas tentarei sempre...
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